Мастер-класс по йоге смеха прошёл в Барнауле в преддверии 1 апреля

Йога смеха — это в первую очередь дыхательная практика. Ее в 1995 году разработал индийский доктор Мадан Катария. Смехойога включает в себя игру, звук, фитнес, фейсбилдинг, медитацию и релаксацию. Роман Заборовский получил сертификат преподавателя четыре года назад.

«На моем сертификате расписались сам создатель этой практики Мадан Катария и дважды чемпион мира по смеху Митя Ефимов, который был моим учителем», — рассказывает Роман Заборовский.

10 минут смеха равны 30 минутам занятий на велотренажере. Подобные уроки заряжают энергией, помогают получить заряд бодрости и справиться с внутренними переживаниями.