16 сентября 2021, 11:27

Врачи рассказали, какие продукты могут привести к обморокам и слабоумию

Американские специалисты на портале «Eat This, Not That!» рассказали, переизбыток или, наоборот, недостаток каких продуктов может спровоцировать проблемы со здоровьем.

В первую очередь необходимо сократить количество сахара в своём рационе и, хотя глюкоза является основным топливом мозга, слишком много сладкого употреблять не стоит.

«Из-за избытка сахара всегда выделяется большое количество инсулина, а он в свою очередь препятствует поступлению в мозг аминокислот, кроме одной — триптофана. Он превращается в гормон сна — мелатонин и серотонин. В результате при злоупотреблении сладким можно оказаться в настоящей углеводной коме», — сообщил доктор Димитар Маринов.

Но совсем отказываться от углеводов тоже опасно — уровень в сахара в крови станет нестабильным. Это может привести к возможным приступам гипогликемии, спутанному сознанию и обморокам. Поэтому здесь необходимо соблюдать баланс.

«Также вред организму наносит употребление спиртного. Чрезмерное количество алкоголя оказывает влияние на выработку нейротрансмиттеров, с помощью которых клетки мозга взаимодействуют между собой. Это ведёт к ухудшению памяти», — отметила диетолог Мелисса Митри.

Не стоит пропускать и приёмы пищи в течение дня. Диетолог Лиз Весник рекомендует завтракать в течение часа после пробуждения, а затем есть сбалансированные блюда каждые три-четыре часа.

Необходимо следить и за тем, чтобы в рационе всегда было достаточно витамина B12.

«Симптомами дефицита витамина B12 могут быть: плохая память, спутанность сознания, депрессия и даже слабоумие», — утверждает доктор Элизабет Уорд.

17 января 2022, 22:42
По данным Алтайского ЦГМС, 18 января преимущественно без осадков. 
17 января 2022, 21:15
Они сообщили, что на его поверхность выливаются канализационные стоки.
17 января 2022, 20:55
Ему назначили наказание в виде пяти лет исправительной колонии строгого режима.
17 января 2022, 20:09
Названный способ позволит получить в результате идеальную хрустящую корочку.
17 января 2022, 19:51
Совместный рейд сотрудников Госавтоинспекции и родителей-активистов прошёл в селе Алтайское вблизи Сарасинской школы перед началом учебных занятий.
17 января 2022, 19:36
Продавец пообещал тому, кто докинет ещё 15 миллионов, отдать в придачу Власиху, Спутник и Авиатор. 
17 января 2022, 19:13
Деятельность заведения приостановили на несколько суток.