Телефон редакции
телеканала Катунь 24
(3852) 65-22-25
Рекламный отдел
телеканала Катунь 24
(3852) 999-800

Психолог рассказал, как справиться с аэрофобией

18 августа 2019, 13:15

Людям при аэрофобии стоит принять страх и не заглушать его с помощью чтения, еды или прослушивания музыки, сообщил РИА Новости заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева департамента здравоохранения Москвы Никита Чернов.

Фото: pixabay.com

«Когда у человека развивается аэрофобия, то его начинают мучить тревожные приступы, и зачастую человек боится того, что он разобьётся, и (испытывать) панику, когда садится в самолёт. Здесь психолог обычно даёт несколько вариантов. Первое – изменить собственное отношение к тревоге, потому что, как бы она ни была неприятна для человека, она безопасна», – рассказал Чернов.

Специалист добавил, что психологи также работают с пациентами по методике экспозиционной терапии, то есть когда человека раз за разом начинают сталкивать со своим страхом. Однако Чернов предупредил, что такие манипуляции нужно делать исключительно под присмотром врача.

«Когда человек боится, испытывает аэрофобию, он пытается избегать полётов или пьёт успокоительное для стабилизации состояния. Вот это избегание формирует у человека состояние, что он не может это пережить… и тогда человека учат раз за разом сталкиваться с этим страхом. У него через некоторое время формируется некая толерантность к страху. Страх есть, но человек видит, что ничего с ним не случится», – пояснил психолог.

Чернов также отметил, что не стоит пытаться избегать чувства страха или переключать внимание на что-то другое, например, на музыку, книгу или еду. По его словам, это может лишь усилить посылаемый сигнал тревоги.

«Чтение книг, прослушивание музыки или еда могут только ситуационно справиться, а может, и нет. Здесь 50 на 50. С одной стороны, ты справишься с этим страхом, переключишься, но по большому счёту мозг раз за разом будет возвращать тебя к этой ситуации. Это не лечит твоё состояние, то есть у тебя как был страх, так он и остался», – отметил специалист.

Также Чернов рассказал, что изучение строения самолета и его принципов полёта тоже может помочь справиться со страхом. Как пояснил специалист, страх полёта возникает из-за навязанных стереотипов и информации из СМИ, фильмах о катастрофах и тому подобное, пишет РИА Новости.

«Так как мы все имеем посредственные представления о том, как самолёт летает, что такое воздушные ямы, то образование позволит человеку стать мини-экспертом в отношении летающих средств. Одна из идей, почему человек боится, заключается в том, что помимо страха возникают идеи, что человек может разбиться, так как мы это видим в СМИ, кино и так далее», – заключил психолог.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите ctrl+enter для отправки.

Добавить комментарий

16 сентября 2019, 07:45

С 16 по 20 сентября 2019 года в краевом онкодиспансере пройдет бесплатная профилактическая акция по выявлению злокачественных опухолей наружных локализаций.

В поликлинике «Надежда» будут открыты три дополнительных консультативных приема врачей-онкологов. К участию в акции приглашаются жители Алтайского края старше 18 лет, мужчины и женщины, которых беспокоят боли или новообразования в полости носа, рта и глотки. 

«В ходе акции мы будем проводить установленный онкологическими стандартами визуальный осмотр слизистых оболочек полости рта и лор-органов. Так как речь идет о наружных локализациях, то этого достаточно, чтобы заподозрить наличие злокачественного заболевания. В дальнейшем такие пациенты берутся на контроль, при необходимости им назначается уточняющая диагностика или проводится комплексное лечение», — рассказал куратор акции, заведующий отделением опухолей головы и шеи Алтайского краевого онкологического диспансера Григорий Гликенфрейд. 

Чтобы пройти обследование, необходимо предварительно записаться по телефонам: 8 (3852) 502-909 и 8 (3852) 507-346. Записаться можно с 8:00 до 16:00. В день приема за 15-20 минут до назначенного времени необходимо обратиться в регистратуру поликлиники «Надежда» по адресу: г. Барнаул, Змеиногорский тракт, 110. При себе нужно иметь паспорт, полис и СНИЛС.

Как сообщили в КГБУЗ «Алтайский краевой онкологический диспансер», несмотря на простоту диагностики – злокачественный процесс во время осмотра может заподозрить, например, стоматолог или лор-врач – заболеваемость раком наружных локализаций головы и шеи в Алтайском крае растет. Так, за последние 10 лет количество злокачественных патологий ротовой полости выросло более чем на 60%. 

16 сентября 2019, 06:45

По прогнозам синоптиков, 16 сентября, в Алтайском крае осадков не ожидается, ветер южный, 3-8 м/с.

15 сентября в Алтайском крае +19…+24. Без осадков, в утренние часы местами туманы. Ветер южный, 3-8 м/с, местами порывы до 13 м/с.

В Барнауле +20…+22. Без осадков. Ветер южный, 3-8 м/с.

16 сентября 2019, 06:15

Астрологический прогноз для всех знаков зодиака на 16 сентября.

Ситуация потребует от Овна взять инициативу в свои руки! Даже если обычно это ему несвойственно, он ощутит в себе потребность принимать решения и нести ответственность за них. Самое интересное, что окружающие спокойно уступят Овну пальму первенства. И пусть не все решения и действия Овна окажутся верными, для него это будет отличный шанс показать всем, а заодно и себе самому, что он способен на многое.

 

Окружающие могут пытаться манипулировать Тельцом! Звезды гороскопа предупреждают его, что кто-то попробует воспользоваться своим положением, связями или личным обаянием для того, чтобы втянуть Тельца в свои игры. Поддавшись этому влиянию, Телец со временем пожалеет – это способно ударить по его репутации. Так что ему необходимо твердо стоять на своем и держаться подальше от людей, которые его используют.

 

Близнецам будут тяжело даваться любые дела, где от них требуется способность логически мыслить: расчеты, аналитика, наука, планирование, учеба – все это не для них. Зато Близнецы будут легко, как по волшебству, входить в контакт с другими людьми, заражая их своими идеями и эмоциями. Кроме того, они будут остро чувствовать фальшь, благодаря чему Близнецов можно использовать в качестве настоящего детектора лжи!

 

Звезды гороскопа советуют Раку выделить время на знакомство с методиками карьерного, профессионального или личностного роста. Книги на эту тему нетрудно найти где угодно – от газетного киоска до Интернета. Даже если Рак обычно относится скептически к подобной литературе, ему стоит ее изучить или же смириться со своим нынешним положением. Взяв на вооружение хотя бы некоторые советы, Рак преуспеет.  

 

Лев способен оказаться центром притяжения любого коллектива: окружающие будут безотчетно тянуться к нему! Для того чтобы добиться нужного результата в делах, Льву достаточно использовать свою харизму – отказать ему не сумеет никто. Впрочем, сегодняшняя популярность может обернуться для Льва и своей обратной стороной: в течение дня возможна ситуация, когда его будут буквально разрывать на части!

 

 Дева будет ощущать себя в роли кукловода, который манипулирует людьми. Пусть даже эти манипуляции будут мягкими, сути это не меняет: Дева способна направлять действия окружающих в нужное ей русло. Для этого она может задействовать связи, намеки, обещания, слухи. Впрочем, если все это не сработает, Дева все равно добьется своего, но уже более простыми путями: проявив настойчивость и умение убеждать.

 

Редкий день, когда в споре Весов с окружающими действительно может родиться истина. Но лучше все-таки не спорить, а обсуждать, причем все что угодно: идеи, планы, перспективы. Ничто не сможет дать Весам такой заряд бодрости, свежих идей и желания действовать, как хороший мозговой штурм! Вместе с единомышленниками (близкими, друзьями, коллегами) Весы могут смело браться за решение любой задачи – выработанная стратегия окажется очень успешной!

 

От Скорпиона потребуется проявить терпение и понимание по отношению к человеку, которому необходима помощь Скорпиона, его поддержка или совет. Потратив на это свое время, Скорпион не пожалеет, наоборот, ему по душе ощутить себя в роли наставника. Ведь и он когда-то знал и умел не все, так почему же теперь не помочь тому, кто нуждается в его руководстве и жизненном опыте?

 

 Стрельцу будет трудно удержаться от соблазна покомандовать кем-то из близких или даже свалить на них часть своих прямых обязанностей. Ничего не поделаешь – закон коллектива! Нельзя все время быть белым и пушистым, иногда приходится показать острые коготки! Впрочем, это может выйти само собой – ситуация сложится так, что Стрелец встанет перед выбором: либо не справиться с полным объемом задач, либо бесцеремонно «припрячь» к ним еще кого-то.

 

Козерога порадует атмосфера вокруг. Ощущение теплоты и взаимовыручки способно породить у него чувство, что он и люди, которые его окружают – одна большая семья! Такой благодушный настрой неизбежно отразится на поведении Козерога: он будет более душевным и открытым в общении, чем обычно. Противиться обаянию его искренности окружающим будет почти невозможно: Козерог, если захочет, способен даже своих заядлых противников превратить в лучших друзей!

 

Внезапно проснувшаяся общительность Водолея способна обернуться приятными дивидендами. Возможно, ему удастся блеснуть знаниями перед окружающими или же завязать многообещающее знакомство. Другими словами, Водолею не стоит сдерживать свой поток красноречия. Конечно, желание всласть поболтать приветствуется далеко не всегда, однако сегодня – приятное исключение из этого скучного правила.

 

В течение дня у Рыб могут произойти интересные встречи и знакомства, которые окажут влияние на их дальнейшую жизнь. Впрочем, каким именно окажется это влияние – позитивным или не очень – будет зависеть уже от них самих. Поэтому звезды гороскопа советуют им на всякий случай обрушивать на каждого собеседника весь запас своего природного обаяния. Благо чего-чего, а обаяния у Рыб будет в избытке.

 

По материалам сайта Гороскоп 1001

Вы отправляете следующий текст:
Просто нажмите кнопку "Отправка сообщения". Также вы можете оставить свой комментарий.