Советы К24: как защититься от гриппа

В течение недели прогнозируют рост количества заболевших ОРВИ и гриппом. Как защитить себя и своих родных, расскажем далее.

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) являются самыми распространенными среди инфекционных заболеваний и наиболее актуальными в зимний период. ОРВИ вызываются разнообразными респираторными вирусами, которых насчитывается более двухсот видов. Наиболее тяжелым заболеванием является грипп.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА?

Для гриппа характерно внезапное начало с подъема температуры тела до высоких цифр, выраженная интоксикация, озноб, мышечные и головные боли, сухой кашель, слезотечение. Наибольшему риску заболевания гриппом подвергаются маленькие дети, пожилые люди.

Грипп отличается от других инфекций тяжелым течением, наличием осложнений, которые могут закончиться смертельным исходом. 

Ещё по теме: Более 14 тысяч человек заболели ОРВИ в Алтайском крае за неделю

КАК ЗАЩИТИТЬСЯ?

Очень важна профилактика ОРВИ и гриппа. Безусловно, намного легче предотвратить заболевание, чем заниматься его лечением. Эффективность профилактики гриппа и ОРВИ будет достигнута при комбинации средств специфической и неспецифической защиты.

К специфической профилактике относится вакцинация. Вакцинация против гриппа проводится однократно, и иммунитет сохраняется в течение года. Прививаться против гриппа лучше до начала эпидемического подъема заболеваемости гриппом, так как иммунитет формируется две недели.

Для профилактики гриппа нужно укрепить общий иммунитет.

Для этого необходимо:

• отправляясь на прогулку, одеваться по погоде, не переохлаждаться при нахождении на улице;
  
• правильно питаться: включить в рацион продукты, содержащие витамины А, С: цитрусовые, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, рыбу, мясо, сухофрукты;
  
• укреплять иммунитет: принимать витаминно-минеральные препараты; средства, стимулирующие иммунитет; интерфероны;
  
• применять индивидуальные средства защиты органов дыхания (маски), особенно в общественных местах, применять противовирусные мази (оксолиновая мазь) для обработки носовых ходов;
  
• пить больше жидкости: воды, фруктовых и овощных соков;
  
• при планировании посещения общественных мест брать с собой медицинскую маску: если в общественном месте чихают и кашляют, закрывать рот и нос медицинской маской или носовым платком – это поможет предотвратить инфицирование;
  
• регулярно проветривать помещения, увлажнять воздух, ежедневно проводить влажную уборку;
  
• в период подъема заболеваемости ОРВИ постараться избегать посещения мест массового скопления людей;
  
• больше гулять на свежем воздухе, заниматься физкультурой, закаляться;
  
• избегать стрессов, переутомления;
  
• при появлении больного в семье необходимо его изолировать.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ УЖЕ ЗАБОЛЕЛИ?

• Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
  
• Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
  
• Избегайте многолюдных мест. Надевайте гигиеническую маску для снижения риска распространения инфекции.
  
• Прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете. Как можно чаще мойте руки с мылом.
  

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ?

• Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
  
• Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
  
• Часто проветривайте помещение.
  
• Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
  
• Часто мойте руки с мылом.
  
• Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).
  
• Ухаживать за больным должен только один член семьи.
  

По материалам Роспотребнадзора Алтайского края