Талантливый стилист из Барнаула Кристина Айрес выступила

Общество

мнение

здоровье

спорт

Фото: сгенерировано ИИ

"Катунь 24" в Telegram

4 апреля 2026 / 12:14

Сколько шагов в день реально нужно ходить, чтобы чувствовать себя лучше

Широко известная норма в 10 тысяч шагов ежедневно, по словам современных специалистов, оказалась скорее удачным маркетинговым мифом из прошлого века, чем строгим медицинским правилом. Врачи и учёные сходятся во мнении: чтобы поддерживать здоровье сердца, сосудов и обмена веществ, большинству взрослых достаточно проходить от 7 000 до 8 000 шагов в день.

Исследования показывают, что именно при таком количестве риск преждевременной смертности и развития хронических заболеваний снижается почти вдвое по сравнению с малоподвижным образом жизни. Дальнейшее увеличение дистанции, например до тех же 10 или 12 тысяч, тоже полезно, но дает уже не такую существенную прибавку в пользе для здоровья. Для людей старшего возраста и тех, кто только начинает внедрять физическую активность, ощутимый положительный эффект наступает уже при 4 000–5 000 шагов в день.

При этом эксперты подчеркивают, что ключевую роль играет не только количество пройденного расстояния, но и темп. Гораздо полезнее для организма выделить 20–30 минут на быструю интенсивную ходьбу (около 100 шагов в минуту), чем медленно и неспешно наматывать 10 тысяч шагов в течение всего дня.

Перейти в новость

Происшествия

мчс алтайского края

заринск

пожар

Фото: МЧС Алтайского края

"Катунь 24" в Telegram

4 апреля 2026 / 10:36

Мужчина погиб при пожаре в Заринске

Утром 4 апреля в Заринске на улице Новостроевской загорелся частный жилой дом. К моменту прибытия пожарных открытым пламенем горели крыша и веранда.

Площадь возгорания составила около 120 кв. м. Огонь уничтожил крышу и веранду, повредил внутренние стены и личные вещи. Газодымозащитники эвакуировали из дома два газовых баллона. Во время тушения спасатели обнаружили тело погибшего мужчины, сообщили в МЧС Алтайского края.

В ликвидации пожара участвовали 14 специалистов МЧС и 5 единиц техники. Предварительная причина трагедии — нарушение правил безопасности при эксплуатации печи.

Перейти в новость

Культура

театральная студия

конкурс

Великая Отечественная война

спетакль

"Катунь 24" в Telegram

4 апреля 2026 / 09:04

Барнаульские школьники завоевали два Гран-при всероссийского театрального конкурса и представят Сибирь в Сочи

Театральная студия «Маска» из столицы Алтайского края получила высшие награды на 72-м всероссийском конкурсе академии «Золотое яблочко». Юные артисты одержали победу сразу в двух номинациях и получили путевку на международную премию. Об этом рассказала руководитель коллектива Евгения Горопах в студии «Интервью дня».

Масштабный фестиваль прошёл в Барнауле, собрав участников со всей Сибири, включая коллективы из Бийска, Рубцовска и Республики Алтай. Воспитанники студии «Маска» представили на суд жюри отрывок из своего спектакля и прочли стихотворение Мусы Джалиля «Варварство». Выступления алтайских детей получили максимальные оценки от экспертов из Москвы и Санкт-Петербурга.

Теперь победители отправятся в Сочи, где 1 июня выступят на большой международной премии в области культуры и творчества. На черноморском побережье барнаульцы покажут свои лучшие номера, с которыми выиграли сибирский этап конкурса.

Перейти в новость

Талантливый стилист из Барнаула Кристина Айрес выступила на интеллектуальной конференции Ted Talks

Сколько шагов в день реально нужно ходить, чтобы чувствовать себя лучше

Мужчина погиб при пожаре в Заринске

Барнаульские школьники завоевали два Гран-при всероссийского театрального конкурса и представят Сибирь в Сочи

4 апреля 2026

4 апреля 2026

3 апреля 2026

3 апреля 2026

3 апреля 2026

3 апреля 2026